EMS brzmi jak coś z laboratorium, a to… skrót do formy! Studio Synergy udowadnia, że 20 minut wystarczy, by spocić się bardziej niż po godzinie na siłowni. Jak to się zaczęło? Kto przychodzi na treningi i czy to naprawdę działa? O tym wszystkim opowiada założyciel sieci – Bartłomiej Stanek.
Jak to się w ogóle zaczęło? Skąd pomysł na studio EMS w Krakowie – przypadek, pasja, czy coś zupełnie innego?
O przypadku mowy nie ma – jestem rodowitym Krakusem i sport towarzyszył mi od zawsze. Trenowałem boks, pracowałem jako trener personalny, a nowinki ze świata fitnessu to moja zajawka.
Pomysł narodził się podczas zagranicznego wyjazdu, gdzie zobaczyłem pierwszy raz trening EMS. 20 minut podpięty do prądu jak Ivan Drago z „Rocky’ego”? Brzmiało intrygująco – i było!
Po powrocie otworzyłem pierwsze małe studio w Krakowie. Zainteresowanie rosło błyskawicznie – dlatego dziś Synergy działa już w kilku lokalizacjach, a my celujemy w kolejne miasta.
Dla totalnych laików – czym właściwie jest ten cały EMS?
EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation – czyli stymulowanie mięśni impulsami elektrycznymi. W czasie 20-minutowego treningu zakładasz specjalną kamizelkę z elektrodami i wykonujesz ćwiczenia, które prąd tylko potęguje.
To nie maszyna ćwiczy za Ciebie – Ty ćwiczysz, ale efekty są mocniejsze, bo aktywuje się więcej włókien mięśniowych.
Nie boli! Dla wielu osób wręcz jest to przyjemne uczucie. Trening zawsze prowadzony jest indywidualnie, z trenerem, który dba o bezpieczeństwo i efektywność.
Ile macie już lokalizacji w Krakowie – i czy szykują się kolejne?
Działamy przy ul. Kieleckiej 1, Piwnej 17 i Przybyszewskiego 71 oraz w Bibicach. W Krakowie mamy też studio franczyzowe przy ul. Rydlówka 21.
Teraz skupiamy się na ekspansji poza Krakowem – chcemy, by EMS dotarło do kolejnych miast.
Jakie efekty widzicie u swoich klientów?
Trening EMS to nie magia – ale działa. Badania to potwierdzają, a fizjoterapeuci często go polecają.
Najczęstsze efekty? Redukcja tłuszczu, poprawa jakości skóry, wzmocnienie mięśni, poprawa sylwetki i ogólnego samopoczucia.
To świetna opcja na start dla początkujących, ale też dodatek dla sportowców. Oczywiście – sam trening nie załatwi wszystkiego. Dieta, aktywność poza treningiem – to równie ważne elementy układanki.
Viceversa to największa wyszukiwarka wydarzeń w Krakowie!
Miej wszystkie wydarzenia zawsze pod ręką, organizuj spontaniczne wypady ze znajomymi i już nigdy nie przegap niczego ciekawego!
Czy każdy może spróbować, czy są jakieś przeciwwskazania?
Generalnie: tak, ale są wyjątki. Jeśli ktoś ma poważne problemy kardiologiczne, neurologiczne, nowotwory lub cukrzycę – warto skonsultować się z lekarzem.
Nie trenujemy też kobiet w ciąży – brak badań to dla nas wystarczający powód, by w tej kwestii być ostrożnym.
Jaki jest Wasz „typowy” klient – jeśli taki w ogóle istnieje?
Mamy klientów od 18 do 77 lat. Totalnych nowicjuszy, osoby wracające po kontuzjach, jak i zawodników.
Trening EMS jest elastyczny i dostosowany indywidualnie, więc każdy znajdzie coś dla siebie.
Większość to kobiety – osoby zabiegane, które cenią czas, komfort i indywidualne podejście.
Jak wygląda klimat w studio?
Staramy się balansować. Atmosfera jest luźna, trenerzy są otwarci, z humorem. Ale efekty to dla nas priorytet – więc śmiechy śmiechami, ale pot się musi lać!
Nasza misja to: "zmieniamy trening w wyjątkowe doświadczenie" – i robimy wszystko, by tak było.
Jakie pytania najczęściej słyszycie od nowych klientów?
Numer jeden: „Czy to boli?” – nie, nie boli.
Numer dwa: „Czy to w ogóle działa?” – po pierwszym treningu większość ma zakwasy, o jakich nie marzyli.
Czasem ktoś wątpi, że 20 minut może zmęczyć. Po treningu już nie wątpi – i często rzuca niecenzuralnym, ale zadowolonym komentarzem!
I to jest nasz ulubiony moment!
Today we present the coolest restaurant and dining patios in Krakow, where you can feast your eyes on interesting decor or lush greenery, and satisfy your appetite with something incredibly delicious. Let's go!
Nie udało Ci się uciec przed zimą do ciepłych krajów? Wyślij na tripa swoje kubki smakowe! Przed Wami przewodnik po najciekawszych azjatyckich smakach w stolicy ze zniżką od Viceversa App!
Kiedy jesienny chłód zaczyna szczypać w nos, miska gorącego ramenu lub zupy miso to najlepsze, co możesz sobie zafundować. Gęsty bulion, sprężysty makaron i dodatki, które roztapiają cały stres po długim dniu – brzmi jak plan na chłodne wieczory, prawda? Sprawdź, gdzie zjesz najlepszy ramen ze zniżką od Viceversy 🍜
Sign up to our newsletters and we'll keep you in the loop.
