EMS brzmi jak coś z laboratorium, a to… skrót do formy! Studio Synergy udowadnia, że 20 minut wystarczy, by spocić się bardziej niż po godzinie na siłowni. Jak to się zaczęło? Kto przychodzi na treningi i czy to naprawdę działa? O tym wszystkim opowiada założyciel sieci – Bartłomiej Stanek.
Jak to się w ogóle zaczęło? Skąd pomysł na studio EMS w Krakowie – przypadek, pasja, czy coś zupełnie innego?
O przypadku mowy nie ma – jestem rodowitym Krakusem i sport towarzyszył mi od zawsze. Trenowałem boks, pracowałem jako trener personalny, a nowinki ze świata fitnessu to moja zajawka.
Pomysł narodził się podczas zagranicznego wyjazdu, gdzie zobaczyłem pierwszy raz trening EMS. 20 minut podpięty do prądu jak Ivan Drago z „Rocky’ego”? Brzmiało intrygująco – i było!
Po powrocie otworzyłem pierwsze małe studio w Krakowie. Zainteresowanie rosło błyskawicznie – dlatego dziś Synergy działa już w kilku lokalizacjach, a my celujemy w kolejne miasta.
Dla totalnych laików – czym właściwie jest ten cały EMS?
EMS to skrót od Electrical Muscle Stimulation – czyli stymulowanie mięśni impulsami elektrycznymi. W czasie 20-minutowego treningu zakładasz specjalną kamizelkę z elektrodami i wykonujesz ćwiczenia, które prąd tylko potęguje.
To nie maszyna ćwiczy za Ciebie – Ty ćwiczysz, ale efekty są mocniejsze, bo aktywuje się więcej włókien mięśniowych.
Nie boli! Dla wielu osób wręcz jest to przyjemne uczucie. Trening zawsze prowadzony jest indywidualnie, z trenerem, który dba o bezpieczeństwo i efektywność.
Ile macie już lokalizacji w Krakowie – i czy szykują się kolejne?
Działamy przy ul. Kieleckiej 1, Piwnej 17 i Przybyszewskiego 71 oraz w Bibicach. W Krakowie mamy też studio franczyzowe przy ul. Rydlówka 21.
Teraz skupiamy się na ekspansji poza Krakowem – chcemy, by EMS dotarło do kolejnych miast.
Jakie efekty widzicie u swoich klientów?
Trening EMS to nie magia – ale działa. Badania to potwierdzają, a fizjoterapeuci często go polecają.
Najczęstsze efekty? Redukcja tłuszczu, poprawa jakości skóry, wzmocnienie mięśni, poprawa sylwetki i ogólnego samopoczucia.
To świetna opcja na start dla początkujących, ale też dodatek dla sportowców. Oczywiście – sam trening nie załatwi wszystkiego. Dieta, aktywność poza treningiem – to równie ważne elementy układanki.
Czy każdy może spróbować, czy są jakieś przeciwwskazania?
Generalnie: tak, ale są wyjątki. Jeśli ktoś ma poważne problemy kardiologiczne, neurologiczne, nowotwory lub cukrzycę – warto skonsultować się z lekarzem.
Nie trenujemy też kobiet w ciąży – brak badań to dla nas wystarczający powód, by w tej kwestii być ostrożnym.
Jaki jest Wasz „typowy” klient – jeśli taki w ogóle istnieje?
Mamy klientów od 18 do 77 lat. Totalnych nowicjuszy, osoby wracające po kontuzjach, jak i zawodników.
Trening EMS jest elastyczny i dostosowany indywidualnie, więc każdy znajdzie coś dla siebie.
Większość to kobiety – osoby zabiegane, które cenią czas, komfort i indywidualne podejście.
Jak wygląda klimat w studio?
Staramy się balansować. Atmosfera jest luźna, trenerzy są otwarci, z humorem. Ale efekty to dla nas priorytet – więc śmiechy śmiechami, ale pot się musi lać!
Nasza misja to: "zmieniamy trening w wyjątkowe doświadczenie" – i robimy wszystko, by tak było.
Jakie pytania najczęściej słyszycie od nowych klientów?
Numer jeden: „Czy to boli?” – nie, nie boli.
Numer dwa: „Czy to w ogóle działa?” – po pierwszym treningu większość ma zakwasy, o jakich nie marzyli.
Czasem ktoś wątpi, że 20 minut może zmęczyć. Po treningu już nie wątpi – i często rzuca niecenzuralnym, ale zadowolonym komentarzem!
I to jest nasz ulubiony moment!
Viceversa to największa wyszukiwarka wydarzeń w Krakowie!
Miej wszystkie wydarzenia zawsze pod ręką, organizuj spontaniczne wypady ze znajomymi i już nigdy nie przegap niczego ciekawego!
Kiedy jesienny chłód zaczyna szczypać w nos, miska gorącego ramenu lub zupy miso to najlepsze, co możesz sobie zafundować. Gęsty bulion, sprężysty makaron i dodatki, które roztapiają cały stres po długim dniu – brzmi jak plan na chłodne wieczory, prawda? Sprawdź, gdzie zjesz najlepszy ramen ze zniżką od Viceversy 🍜
Są rzeczy ważne i ważniejsze. Z całą pewnością do najważniejszych należą śniadania. Dobre śniadanie to życie. Jeśli też jesteś tego zdania to jesteś we właściwym miejscu. Poznaj TOP 10 Krakowskich miejscówek ze zniżką z Viceversa 🥐
W Karmie zapłonął ogień, na którym przygotowywana Pizza Canotto, czyli w bezpośrednim tłumaczeniu pizza-ponton, bo właśnie tak wygląda przez swoje hiperpuszyste brzegi. Skąd pizza w lokalu, który słynie z kawy? Czy z miłości do podejmowania wyzwań, czy chęci do spędzania ciepłych, jesiennych wieczorów na jednej z najprzyjemniejszych ulic miasta? Przeczytajcie o tym, podczas rozmowy z Bartkiem – współwłaścicielem Karma Coffee Roastery 🍕
Sign up to our newsletters and we'll keep you in the loop.
